카로티노이드라는 단어는 복잡하고 "과학적인" 것처럼 들리지만 이러한 영양 화합물은 일상 세계의 일부이며 다채로운 색소 덕분에 세상을 더욱 다채롭게 만듭니다.
당근과 참마의 주황색? 그것은 카로티노이드, 특히 베타카로틴에서 나온 것입니다. 플라밍고, 연어, 새우의 핑크색, 북부 추기경의 빨간색? 그 색깔은 또한 카로티노이드에서 나옵니다. 사실, 이러한 붉은색-분홍색 색상은 흔히 아스타잔틴이라는 덜 알려진 카로티노이드에서 나옵니다. 하지만 덜 알려졌다고 해서 그보다 적다는 뜻은 아닙니다!
아스타잔틴은 자연에서 발견되는 가장 다양하고 가치 있는 카로티노이드 중 하나입니다. 심장, 피부, 신진대사는 물론 심지어 신체에도 아스타잔틴의 건강상의 이점을 누리고 싶지 않을 것입니다. 장수.
아스타잔틴이란 무엇입니까?
아스타잔틴은 카로티노이드라고 알려진 영양 색소 종류에 속합니다. 이 클래스의 다른 구성원에는 베타-카로틴(때때로 β-카로틴으로 표시됨), 루테인 및 제아잔틴 및 리코펜. 다른 카로티노이드와 마찬가지로 아스타잔틴은 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다.
아스타잔틴과 기타 카로티노이드는 다양한 식물과 동물에 색을 부여합니다. 하지만 두려워할 것은 없습니다. 음식이나 보충제를 통해 아스타잔틴을 섭취한다면 너 색깔이 변하지 않을 거예요! 당신이 받게 될 모든 건강상의 혜택으로 빛나는 젊음의 빛을 얻을 수는 있지만, 분홍색이나 연어빛 색조를 띠지는 않을 것이라고 약속합니다.
천연 아스타잔틴은 많은 식물과 동물에 존재하지만, 가장 농축된 자연 발생원은 아스타잔틴을 생산하는 미세조류(이 경우에는 정말 작은 담수 식물)입니다. 헤마토코쿠스 플루비알리스. 아스타잔틴은 보충제로 사용하기 위해 이 미세조류에서 추출됩니다.
아스타잔틴의 8가지 건강상의 이점
1. 아스타잔틴은 강력한 항산화제입니다.
아스타잔틴은 많은 역할을 합니다. 그러나 그것이 우리의 건강에 도움이 될 수 있는 많은 방법은 결국 강력한 효능으로 귀결됩니다. 항산화 활성. 아스타잔틴은 가장 강력한 항산화 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 아스타잔틴의 항산화 특성은 일종의 파급 효과를 가지고 있습니다. 산화 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미치는 주요 원인 중 하나로 여겨지고 심지어 노화 자체의 핵심 요소이기도 하기 때문입니다.
눈, 피부, 심장 및 면역체계는 모두 산화 스트레스("자유 라디칼"이라고 설명하는 것을 들어보셨을 것임)로부터 보호해야 하며, 아스타잔틴이 도움을 줍니다.
2. 아스타잔틴은 눈 건강 슈퍼스타입니다.
카로티노이드는 다음과 같은 역할로 유명합니다. 눈 건강. 이는 UV 노출로부터 눈의 망막(특히 망막 황반)을 보호하는 데 필수적인 부분을 형성합니다.
노화된 시력을 보호하는 데 도움이 되는 인기 있는 눈 보조제에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴이 함유되어 있는 경우가 많습니다. 그러나 가장 발전된 안구 건강 보조식품에는 종종 아스타잔틴과 또 다른 "사촌"인 알파카로틴이 첨가됩니다. 눈 건강의 원동력인 아스타잔틴의 역할은 이 카로티노이드가 눈 건강을 보호한다는 연구 결과를 통해 확인되었습니다. 눈의 피로 시각적 디스플레이 작업을 하는 사람들. 그리고 우리 손끝에 있는 기술 덕분에 누구나 아스타잔틴을 섭취함으로써 혜택을 누릴 수 있습니다. 요즘 화면 시간이 너무 많지 않은 사람이 어디 있겠습니까?
3. 아스타잔틴은 젊고 유연한 피부를 촉진합니다.
아름다움은 피부 그 이상입니다. 특히 건강과 관련하여 더욱 그렇습니다. 그리고 피부의 경우, 젊고 생기 넘치는 피부를 유지한다는 것은 때로는 피부 전체를 건강하게 유지하는 것을 의미할 수도 있습니다. 이는 피부 건강을 지원하는 동시에 전신 건강상의 이점을 제공하는 아스타잔틴의 경우입니다.
아스타잔틴은 피부 건강과 노화에 영향을 미칠 수 있는 자외선 노출로부터 보호합니다. 23명의 건강한 개인을 대상으로 한 엄격한 연구에 따르면 하루 4mg의 아스타잔틴이 UV 노출로 인한 산화 스트레스로부터 보호되는 것으로 나타났습니다. 아스타잔틴은 UV 노출이 없는 피부 부위에도 도움을 주며, 이러한 사람들은 더욱 부드럽고 유연한 피부를 경험하게 됩니다.
6mg 또는 12mg의 아스타잔틴을 사용한 65명의 건강한 여성을 대상으로 실시한 또 다른 연구에서는 아스타잔틴이 주름과 건조함을 예방하는 것으로 나타났습니다. 그게 전부는 아닙니다. 다른 연구에서는 3g의 콜라겐 제제와 2mg의 아스타잔틴이 피부 구조와 완전성을 개선하고 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 조합은 건강한 염증 반응을 촉진하기도 했습니다.
4. 아스타잔틴은 심장을 건강하게 유지합니다
심혈관 건강과 관련하여 우리 대부분은 최고의 몸매를 유지하기 위해 약간의 도움이 필요합니다. 오늘날 우리가 영양과 적극적 행동에 관해 알고 있는 모든 정보에도 불구하고, 우리의 심장과 심혈관 시스템은 길고 건강한 삶을 보장하기 위해 최적의 작동 상태를 유지해야 합니다. 그리고 아스타잔틴이 할 수 있는 다른 모든 것을 고려하면, 아스타잔틴의 가장 주목할 만한 건강상의 이점 중 하나가 심장 건강 부문에서 실제로 빛을 발한다는 점은 그리 놀라운 일이 아닙니다.
이러한 이점의 대부분은 아스타잔틴의 초능력, 즉 산화 스트레스를 강력하게 억제하는 덕분입니다. 그러나 건강한 지질 수준을 유지하는 것과 같은 다른 이점도 있습니다. 한 연구에서는 심장이 더 효율적으로 펌프질하는 데 도움이 된다는 사실도 발견했습니다. 심장의 효율적인 펌핑과 이미 건강한 혈압을 유지한다는 것은 혈액과 산소가 모든 조직과 세포에 도달할 수 있음을 의미합니다.
5. 아스타잔틴으로 간 건강을 지원하세요
간이 신체에서 가장 바쁜 곳 중 하나라는 것을 알고 계셨습니까? 물론 그 모든 활동은 미시적이지만 여전히 많은 일이 일어나고 있습니다. 실제로 간은 염증 반응 등 신체의 거의 모든 대사 및 생화학적 과정에 없어서는 안 될 존재입니다. (이봐, 우리는 그것이 많다고 말했어!) 그리고 모든 활동은 때때로 상황이 약간 횡보할 수 있음을 의미합니다. 특히 신진대사가 원하는 만큼 효율적으로 작동하지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다.
아스타잔틴이 우리의 건강을 보호하고 산화 스트레스에 맞서 싸우는 방법이 점점 늘어나는 것을 고려하면, 아스타잔틴이 건강한 간을 유지하는 역할에 대해 과학적으로 연구되었다는 것은 일리가 있습니다. 그리고 간은 모든 것에 "접촉"하기 때문에 건강한 간 건강한 당신을 의미합니다.
6. 아스타잔틴은 면역체계를 지원합니다.
우리 모두는 면역 문제에 맞서 싸우거나 노년기에 건강하고 활력을 유지하는 것을 의미하든 관리할 수 있는 최고의 면역 건강을 원합니다. 건강한 염증 반응을 지원하고 산화 스트레스와 싸우는 아스타잔틴의 능력은 이것이 면역 건강을 유지하는 데 있어 최고의 동맹 중 하나가 될 수 있음을 의미합니다.
적당한 운동은 면역 체계에 좋지만, 운동선수는 종종 무리하게 운동하여 건강한 면역 반응을 유지하기가 더 어려워집니다. 그러나 한 연구에서 아스타잔틴은 다음과 같은 효과를 유지하는 데 도움이 되었습니다. 건강한 면역 반응 주자에서.
7. 아스타잔틴은 대사 건강을 보호합니다.
이 시점에서 “아스타잔틴이 건강에 좋은가?”라고 궁금해하더라도 우리는 당신을 비난하지 않을 것입니다. 모든 것?” 그럴 수도 있지만 증거가 확실한 영역을 고수하겠습니다. 그리고 여기에는 신체가 음식을 에너지로 처리하는 방식과 관련된 광범위한 용어인 신진대사가 포함됩니다. 그리고 이는 결국 혈관, 심장, 그리고 뇌의 건강과도 많은 관련이 있습니다.
신진대사 건강은 신체의 모든 세포와 기관에 영향을 미치므로 건강한 식단, 활동적인 생활, 자기 관리의 우선순위를 통해 확실히 지원하고 싶은 영역입니다. 조심하세요!) 그리고 아스타잔틴도 복용합니다. 53명의 일본인 자원자를 대상으로 한 12주간의 엄격한 실험에서 매일 12mg의 아스타잔틴 보충은 건강한 탄수화물과 지질 대사에 대한 다양한 측정을 지원했습니다. (아스타잔틴은 다른 카로티노이드와 마찬가지로 지용성 영양소입니다.) 50명의 개인을 대상으로 한 유사한 연구에서는 아스타잔틴이 건강한 지질 대사 측정을 뒷받침하는 것으로 나타났습니다.
8. 아스타잔틴: 뇌 건강에 좋은 슈퍼 영양소
당신의 두뇌는 경이로운 것입니다. 그것이 전체 쇼를 운영한다고 말할 수 있습니다. 또한 매우 섬세하기 때문에 아마도 우리가 두개골이라고 부르는 단단한 뼈 껍질에 싸여 있는 것 같습니다. 하지만 내부는 혈액뇌장벽(Blood-Brain Barrier)이라는 물질에 의해 보호됩니다. 우리 뇌의 혈관에 있는 이 미세한 장벽은 매우 선택적이어서 어떤 것도 통과할 수 없습니다. 이는 독소와 기타 원치 않는 물질을 차단하기 위한 것이지만 특정 영양소도 차단한다는 의미이기도 합니다.
따라서 건강한 염증 반응을 지원할 수 있는 강력한 항산화제가 혈액-뇌 장벽을 통과하는 것으로 밝혀지면(신체와 뇌가 이를 환영한다는 의미), 이는 그것이 건강에 좋다는 좋은 신호입니다. 뇌 관련 건강. 아마도 이것이 아스타잔틴이 뇌 기능 최적화와 관련된 과학 연구의 주제인 이유일 것입니다. 한 임상 연구에서는 아스타잔틴과 세사민(참깨 추출물)이 포함된 조합이 이해력을 높이고 연구 대상자가 복잡한 작업을 빠르고 정확하게 수행하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
아스타잔틴 보충제가 효과가 있나요?
보충제로서의 아스타잔틴은 우리가 방금 논의한 모든 특성과 이점에 효과가 있습니다. 그러나 모든 영양, 라이프스타일, 식이보충제에 적용되는 것처럼, 결과가 즉각적으로 나타날 것이라고 기대하지 마십시오. 적절한 영양 섭취에는 시간이 걸립니다. 최적의 심혈관 건강을 달성하는 데는 수개월, 수년이 걸릴 수 있습니다. 아스타잔틴을 섭취한다고 해서 밤새 피부가 갑자기 매끄럽고 유연해지지는 않습니다. 하지만 그렇습니다. 아스타잔틴 보충제는 효과가 있으며, 이 형태의 아스타잔틴이 건강을 최적화하는 훌륭한 과학 기반 방법이라는 사실을 알면 안정감을 느낄 수 있습니다.
노화 방지 및 장수 보조제에 관해 아직 무엇이 필요한지 잘 모르겠다면 장수 퀴즈 올바른 방향을 제시하고 길고 건강한 삶을 위해 무엇을 취해야 하는지에 대한 맞춤형 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
아스타잔틴 보충제를 섭취하는 방법
아스타잔틴 보충제는 식품 기반 보충제를 섭취하는 것과 같은 방식으로 식사와 함께 섭취하세요. 카로티노이드는 비타민 E나 비타민 K처럼 지용성이기 때문에 아스타잔틴은 음식과 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수됩니다.
전문가 팁: 다음을 찾아보세요. 아스타잔틴 보충제 최적의 흡수를 보장하기 위해 인지질로 제조되었습니다. 그리고 추가 보너스로, 인지질 제제는 음식과 함께 또는 음식 없이 섭취할 수 있으므로 아스타잔틴을 더욱 쉽게 섭취할 수 있습니다!
아스타잔틴과 함께 레스베라트롤을 복용할 수 있나요?
아스타잔틴과 레스베라트롤은 모두 자연적으로 발생하는 강력한 항산화제이며, 둘 다 노화 방지 및 장수 촉진 효과에 대해 연구되었습니다. 동시에 복용할 필요는 없지만, 편하다면 복용할 수 있습니다. 두 가지를 모두 섭취하면 건강 요법을 최적화하는 데 확실히 도움이 될 것입니다!
참고자료:
- 최혜덕 외. "과체중 환자의 지질 프로필과 산화 스트레스에 대한 아스타잔틴의 긍정적인 효과." 플랜푸드 Hum Nutr. 2011년 11월. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21964877/
- Heidari, Marzieh 등. "관상 동맥 질환 환자의 선택된 대사 매개변수, 인체 측정 지표, Sirtuin1 및 TNF-α 수준에 대한 아스타잔틴 보충의 효과: 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험." 전면 너트. 2023년 3월. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1104169/full
- 이토(Ito), 나오키(Naoki) 등. "경도 인지 장애가 있는 사람의 인지 기능에 대한 아스타잔틴과 세사민을 함유한 복합 보충제의 효과: 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험." J 알츠하이머병 Dis. 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29614679/
- 이토(Ito), 나오키(Naoki) 등. "건강한 사람의 UV로 인한 피부 악화에 대한 아스타잔틴의 보호 역할 - 무작위 배정, 이중 맹검, 위약 대조 시험." 영양소. 2018년 6월. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29941810/
- Neiman, David C. 등. "아스타잔틴 보충은 운동으로 인한 면역 관련 혈장 단백질 감소에 대응합니다." 앞쪽. 너트. 2023년 3월. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1143385/full
- Ni, Yinhua, et al. "아스타잔틴은 생쥐의 식이 유발 인슐린 저항성과 지방간염을 예방하고 역전시킵니다: 비타민 E와의 비교." 과학 담당자. 2015년 11월. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26603489/
- Patil, Apurva D. 등. “천연 생리활성 색소의 약학적 및 기능식품적 잠재력: 아스타잔틴.” 천연물 및 생물탐사. 2022년 12월. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9259778/
- 세키카와(Sekikawa), 다카히로(Takahiro) 등. "건강한 개인의 시각 기능에 대한 아스타잔틴 함유 식단의 효과: 무작위, 이중 맹검, 위약 대조, 병행 연구." J Clin Biochem Nutr. 2023년 1월. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36777084/
- Si, Pan, et al. “아스타잔틴의 생물학적 및 신경학적 활동(검토).” 분자 의학 보고서. 2022년 8월. https://www.spandidos-publications.com/10.3892/mmr.2022.12816/abstract
- 토미나가(Tominaga), 쿠미(Kumi) 등. “아스타잔틴의 피부 악화에 대한 보호 효과.” J Clin Biochem Nutr. 2017년 7월. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28751807/
- 우라카제(Urakaze), 마사하루(Masaharu), 외. "건강한 지원자와 당뇨병 전증 환자의 포도당 대사 및 변형된 저밀도 지단백질에 대한 아스타잔틴의 유익한 효과." 영양소. 2021년 12월. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/12/4381
- 윤현선 외. "콜라겐 가수분해물과 결합된 식이성 아스타잔틴을 보충하면 얼굴 탄력이 향상되고 매트릭스 메탈로프로테이나제 -1 및 -12 발현이 감소합니다. 위약과의 비교 연구입니다." 제이메드푸드. 2014년 7월. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24955642/
Korean 
English 
Chinese 
Spanish 
Japanese 
Vietnamese 
Thai 
French